最近在體驗減肥類商品   所以特別研究了卡路里    

在減肥過程中如果能控制一天的卡路里~

對減重是相當有幫助的   相信大家都認同減重必須計算一天卡路里

但是在減肥的過程中還要自已去計算卡路里    會太會太麻煩了呢?     

還要考慮到太油或是太甜等.....問題

想要每天輕鬆享用一天1000卡(三餐加起來)的美食    現在很方便可以訂購訴求~~

低油脂低醣烹煮的一千卡飲食計劃

減重也可以很輕鬆    簡單的控制卡路里    以健康的方式長期持續的享用美食減肥法喔!! 

減肥是需要行動力的~~~資料來源下面網址:

http://1000cal.shop.conn.tw/


一千卡飲食計劃--新品介紹

         
 寒天味噌優格粄條  焗烤奶油鮮菇麵  黃金焗烤鮪魚薯   焗烤繽紛獅子頭   芭樂葉多酚茶
301大卡  370大卡  475.3大卡  328大卡  每包6.6大卡
         
 五穀養生粽   營養補給隨身包  體內環保活菌酵素  抹茶澱粉水解酵素   樂活輕食蛋糕香芋口味
 357卡  每包43.5大卡  每包10.5大卡  每包5.6大卡  100公克130大卡


每人每天需要的卡路里

每人每天需要多少熱能是因人而異的，與年齡、性別、工作性質及活動有關。

女性

　 小形骨架 (153cm以下) 普通骨架 (156-165cm) 大形骨架 (165cm以上)
勞動型 1500 ~ 1800 kcal 1600 ~ 1900 kcal 1800 ~ 2000 kcal
微動型 1200 ~ 1500 kcal 1400 ~ 1600 kcal 1600 ~ 1800 kcal
靜止型 1000 ~ 1200 kcal 1200 ~ 1400 kcal 1400 ~ 1600 kcal

* 勞動型 ：運動員、記者、清潔工人等

   微動型 ：寫作、售貨員、發育中青少年

   靜止型 ：學生、文職人士、老人

男性

　 小形骨架 普通骨架 大形骨架
勞動型 1900 ~ 2100 kcal 2100 ~ 2300 kcal 2200 ~ 2400 kcal
微動型 1700 ~ 1900 kcal 1800 ~ 2100 kcal 2000 ~ 2200 kcal
靜止型 1500 ~ 1700 kcal 1600 ~ 1800 kcal 1800 ~ 2000 kcal

不同年齡，所需的卡路里也不同。

如果藉由健康飲食計劃，每天能較原本攝取的熱量減少500卡至1000卡，

一星期約可減輕0.5~1公斤的體重，一個月即可以減輕2~4公斤(每減少7000卡相當於減輕1公斤體重)，

這是最健康也最能長期持續的減肥法。

減重不用餓肚子，吃的飽更要吃的巧，現在就給自已全新的輕食樂趣~~

arrow
arrow
    全站熱搜

    jj31926 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄